söndag, juni 19, 2016

Pass nr 2

Nu på förmiddagen har jag precis sprungit mitt andra pass. Samma tid och runda som förra veckan, men denna vecka gick det lite lättare och snabbare, 30 sekunder.  Jag upplever det som att jag sprang längre intervaller den här gången jämfört med förra gången.

torsdag, juni 16, 2016

Cykeltur

Min plan efter söndagens tur var att jag inte tisdags skulle göra om det när sonen hade träning igen men surt nog så var den inställd. Men jag tog med mig de tre stora barnen på en cykelrunda istället. Dygn kvar inte superfort eftersom det var lite jobbigt för yngsta sonen son var med i backarna. Men vi fick ihop 6.3 km på 37:38.
Igår onsdag ville dottern cykla igen och då tog vi med oss 4 åringen i barnsadeln på min cykel. Denna gången cyklade vi snabbare men oh vad jobbigt det var med en 20 kg klump bak på cykeln. Vi körde samma runda med 2 min 12 s snabbare.

Nästa löparrunda får nog vänta till helgen för jag känner att mina lår är lite möra, inte nog att jag har cyklat ytan jag har även mockat hos kalvarna varje dag den här veckan.

Nystart

Det var ett bra tag sedan jag skrev här.
Men jag har nu under våren gått och blivit sugen på att börja springa igen,  men jag har liksom inte tagit tag i det.  Först var det vårbruk och sedan första skörden,  som i stort sett gick in i varandra. Så det har inte blivit av.

I lördags firade vi mina föräldrars 40 åriga bröllopsdag med att vi 4 syskon tog ett kort på oss för att ge våra föräldrar,  något som de länge velat ha.
När jag såg bilden så blev jag lite chockad att jag såg så stor ut. Visserligen har det varit lite si och så med maten under våren när vi har haft så mycket att göra. Men det konstiga är att jag känner mig inte så stor.
Jag har känt mig ganska fin och varit ganska nöjd,  men efter att ha sett bilden rasade allt.

Så jag bestämde mig i söndags för att nu skulle jag börja springa, så medan min mellersta son hade fotbollsträning på förmiddagen så sprang jag en runda. Eller sprang  och sprang , jag började med 5 uppvärmning sedan hade jag ställt in telefonen på 5 minuters intervaller. Jag sprang så långt jag orkade sedan fick jag gå tills nästa 5 minuter började. Rundan blev drygt 3 km med en tid på 28 minuter. Det gick ju inte jättefort men nu har jag en tid att slå nästa vecka.

onsdag, april 22, 2015

Mockning och träningsdvd

Jag har tyvärr inte varit ute och sprungit något sedan i lördags, tiden har inte funnits nu under vårbruket, jag har fått lägga barnen på kvällarna medans mannen är ute på åkrarna.
Jag har dock fått träning då jag har mockat, lördag, måndag, tisdag och onsdag.
Det är bra träning både när jag lastar skiten i skottkärran och när jag kör ut den på plankan ute på gödselstan. 
Det svåra är att inse att det är träning, det är lätt hänt att jag tackar ner på mig själv för att jag inte kom ut och sprang. 
Jag måste bli bättre på att se vad jag gör och inte fokusera så mycket på vad jag inte gör.

Ikväll har jag dock även hunnit att träna till en gammal träningsdvd jag fick med en tidning för flera år sedan. Det var skönt.

måndag, april 20, 2015

Omstart

I helgen kom jag äntligen ut och sprang, jag har länge gått och längtat efter det men det har liksom aldrig blivit av. Men i lördags kväll så gav sig hela familjen ut, jag med hunden i kopplet springandes intervaller och resten av familjen på cykel.
Ca 3 km blev det med 5 min uppvärmning och sedan 1 min jogg varvat med 30 sekunder gåendes.

Det kändes jättebra och alldeles lagom för en nystart.

tisdag, april 22, 2014

Ett tag sen

Det var ett bra tag sedan jag skrev något här.
Det släppte med vikten och jag har gått ner ca 5 kg totalt men jag har samtidigt halkat tillbaka till godis och småätande träsket, vilket är mindre bra.  Men jag gav mig själv en nystart igår med att undvika socker i form av godis, chips och kakor.  Min första utmaning är två veckor.
Jag och mina två äldsta barn har börjat träna orientering på måndagar.  Det är jättekul!

måndag, januari 20, 2014

Smaldag

Idag har jag en smaldag, en dag jag känner mig snygg och smal.  Vågen gjorde mig väldigt glad imorse jag har gått ner 1 kg sedan i fredags.  Hoppas att det håller i sig tills nu på fredag. 

söndag, januari 19, 2014

Veckovägning

I fredags var det dags för en officiell vägning.  Jag väger mig ju varje dag men det är bara fredagen som räknas.  Jag blev lite besviken vid vågen i fredags, jag hade bara gått ner 0.1 kg.  Så som jag kämpar och sliter för att stå emot socker så får jag bara 0.1 kg i belöning.  Det är jättetrist men samtidigt finns inte känslan av att ge upp och det är jätteskönt.

onsdag, januari 15, 2014

Onsdag

Igår hade jag en lugn dag.  Med den träningsvärken blev det bara plankan 1 minut :-) på knäna.
När jag berättade för min käre man att jag hade klarat en hel minut frågade han om jag hade vittnen :-/. Så det var bara att göra om det men det gick inte så bra.
Jag klarade bara 33 s, så slut var jag i magen.

På kvällen var det medlemsmöte med Arla och det bjöds både på smörgåstårta och mazarin med must och juice att dricka till.  Inte det bästa att äta på kvällen kanske.  Vi får se vad vågen hamnar på imorgon.

Jag har fortfarande träningsvärk men jag ska försöka hinna med en stund på cykeln.

Träningsvärk

Idag har jag träningsvärk i låren. 

Det blev en del tränat igår, jag började med 7 minutes appen på morgonen, mitt på dagen mockade jag en kalvkätte i ca 1 timme ( ja, jag ser det som träning, att stå och skyffla skit blandat med halm och kutterspån i en skottkärra för att sedan balansera med den på plankor ute på gödselhögen är träning :-) ) för att senare på eftermiddagen cykla 9.6 km på min träningscykel.

Så idag gör det ont att gå i trappor speciellt nedför.

Maten blev det lite si och så med igår, det slank ner lite onödiga saker, inget godis det mest onyttiga var jordnötssmör, men jag kunde gott ha varit utan det.

tisdag, januari 14, 2014

Tisdag

Idag känns det som att det kommer att bli en bra dag, fast jag bara har varit uppe i 30 minuter.  :-)

Jag har redan hunnit väga mig, ner 1.2 kg sedan i fredags.  :-D

Jag har en app i telefonen som heter 7 minutes. Det är ett träningsprogram som pågår i 7 minuter.  Det är träning i 30 sekunder vila i 10 s. De övningar som finns är bla sit ups, armvävningar, jumping jacks, utfall. Jag har hunnit testa det när frukostbrödet var i ugnen och det var kul men jobbigt. Vissa övningar klarade jag inte av i 30 sekunder, som jägarstolen där klaeade jag nog bara 5 s. Men då har jag något att jobba på.

måndag, januari 13, 2014

Seg dag

Idag har det varit en oerhörd seg dag.
Det började med att jag gick upp vid 4.45 för att baka scones, då vi inte hade något bröd hemma. Och hela dagen har jag varit som i en dimma. Jag har inte orkat något alls, förutom nu ikväll.

Lite motion har det blivit iallafall.
20 armhävningar i ladugården imorse.
20 minuters cykling och plankan i 40 sekunder nu ikväll.

söndag, januari 12, 2014

Söndagens motion

Dagens motion, söndag
20 " armhävningar" mot kalvkätte
30 sekunder i plankan på tårna.
45 sekunder i plankan på knäna.
Sedan blev det ca 30 minuters dans kring granen på julgransplundringen.

Inspiration

Jag får så oerhört mycket inspiration från viktgruppen på fb men också från en blogg som en tjej skriver. Hon är helt grym. Hennes inlägg bara sprudlar av glädje och motivation över att hon har kommit in på rätt spår i viktminskningsdjungeln.

http://mobil.sannaengstrom.bloggplatsen.se/sida-1/

lördag, januari 11, 2014

Motion

Jag har bestämt mig för att röra på mig varje dag (förutom det dagliga lagårdsarbetet) i minst 30 minuter.

Idag blev det att mocka en kalvkätte som tog ca 40 minuter.

fredag, januari 10, 2014

Godis i bilen

Innan så har jag alltid köpt en (flera) chokladbitar eller en godispåse att äta i bilen hem när jag har varit och handlat.  Men det har jag slutat med, ser ni.
Idag när jag var i affären och handlade så bar det emot att gå till kassorna och betala för det kändes som att jag hade glömt något och den känslan hade jag en lång stund på väg hem.
Jag kom ganska snabbt på varför jag kände så, jag hade ju inte plockat ner något i vagnen som jag skulle ha att äta i bilen. Och det kändes tomt på väg hem.

Men det viktigaste är att jag stod emot godiset.

Besök hos vågen

Det visade sig att jag kan inte använda en stegräknare på min telefon för det är något som appen använder som inte funkar när skärmen är släckt, det är visst så för vissa Android telefoner.  Synd

Igår hade jag ingen bra dag.  Jag var jätte nere dels på grund av att jag inte gick ner som jag hade hoppats på.  Tidigare gånger har jag gått ner ca 2 kg första veckan men den här veckan såg det ut som att jag skulle gå upp istället.  Jag var uppe på + 1.5 kg häromdagen men vid vägningen imorse så stod vågen på samma som förra veckan.  Och det är jag glad för.
Jag mätte mig också för första gången, det kommer jag att göra varje fredag.

Dagens siffror:

Vikt: 85.8 (+-0)

Midja: 86.5 cm
Byst: 98 cm
Höfter: 111.5 cm
Hals: 36.5 cm

torsdag, januari 09, 2014

Stegräknare

Jag är lite nyfiken på hur mycket jag går om dagarna så jag har laddat ner en stegräknar app till telefonen.  Jag blev tipsad om några som heter "moves" och "acupedo" i viktgruppen. Jag laddade ner båda men acupedo verkar passa mig bäst.
Det ska bli spännande att se imorgon hur långt jag går på en dag.

fredag, januari 03, 2014

Viktgrupp och tävling

Jag har gått med i en Viktgrupp på Facebook för att få stöd och peppning. Det är en hel massa goa tjejer och killar som är med.  En del har gått ner en del medans andra precis har börjat. Denna grupp har gett mig massor med motivation.

Igår föreslog en tjej att vi skulle ha en tävling för skoj skull, typ som biggest looser. Att vi väger oss varje fredag i 8 veckor och den som har gått ner mest procentuellt vinner äran. Så i dag var det invägning och jag landade på 85.8 kg. Det ska bli jättekul att se hur jag står mig mot de andra.

tisdag, december 31, 2013

Nytt År

Det var nu bra länge sedan jag skrev något här. 
Jag velade många gånger den dagen fram och tillbaka om jag skulle springa eller inte för det var så mycket att göra och jag var jätte stressad.  Men min man övertalade mig i sista minuten att springa.  Hela familjen följde med och jag kom fram till startfållan ca 10 minuter innan start. Det var oerhört mycket folk som skulle springa/jogga/gå 5 km.  Det blev inte bättre av att ca 100 m efter starten skulle alla över en smal gångbro, det blev tvärstopp. Under hela loppet var det trångt och jag fick kryssa mellan alla gångare en bra stund. 
När vi sedan närmade oss mål så blandades vi upp med dem som hade sprungit 1mil så innan målfållan blev det tvärstopp igen.
Jag klarade av att springa hela vägen som hade varit mitt mål, min tid blev 39.44.

Eftersom jag hade ätit dåligt den dagen samt att jag var stressad så tog jag ut mig och mådde jätte dåligt den närmaste veckan.  Jag har faktiskt inte varit ute och sprungit alls sedan loppet.

Jag har även nu i höst mått så fruktansvärt dåligt, den ena dunderförkylningen har avlöst den andra.  Jag har under 1 1/2 månad haft två luftrörskatarrer varav en jag har ätit penicillin för.

Nu sitter jag här med ännu en förkylning i kroppen samt öroninflammation i båda ögonen men jag är väldigt sugen på att börja ett nytt liv utan godis och kakor för att gå ner i vikt.  Jag vill även springa vårruset i maj.  Så härom dagen tog jag förebilder och vägde in mig.  Vågen stannade på 86.6 kg.

Så år 2014 ska bli det år då jag går ner i vikt så att jag känner mig snygg, fräsch och pigg. Jag ska gilla den människa jag är (det gör jag inte idag). Jag ska även springa två lopp, vårruset och blodomloppet och då förbättra min tid.